周期 1 · 第 9 天：代码写得快，身体好得慢

周期 1 · 2026-10-05 – 2026-10-18 · 发布于 2026-10-13

这不是总结。那是第 14 天结束之后的事。这只是处于中途的一篇记录，写在最终化验结果揭晓之前。

故事的起点

10 月 4 日，拿到复查化验单，指标全面亮红灯：尿酸 538 µmol/L，血脂和肝功能也多项失控。当天晚上的那顿饭，我彻底换了吃法。那顿饭，就是“周期 1”真正的起点。

接下来的两天，我试遍了市面上现有的健康管理 App。到了 10 月 7 日，实在忍受不了繁琐反人性的录入流程与数据追踪，我坐下来开始写自己的工具。

第 9 天的数据

数据单并不好看。膳食纤维摄入偏低，糖分摄入超标，而且处方药按时服用的比例还不到四分之三。最后这一项最要紧，也是再多代码也改不了的现实。

快的这一半

写代码是我唯一能掌控的事情，所以我把所有焦虑都宣泄在了这里：

• 彻底告别手动打字： 拍一下盘子或包装标签，或者按住按钮直接说。同一顿吃下的食物会自动归纳为一餐。
• 全局健康拼图： 血压、血糖、糖化血红蛋白（支持直接拍照提取化验单）、可随时暂停的药物排程，以及像闹钟一样响铃的服药提醒。
• Apple Health 双向同步： 体重秤称重、每日步行、睡眠和静息心率在后台静默拉取，餐食热量与营养自动回写进“健康”App。
• 自主可控的隐私： 类似非托管钱包的密钥，不需要邮箱，也不需要密码；开启同步时，数据在离开 iPhone 之前就已在本地加密。
• 14 天循环周期： 全局统一的目标达标逻辑、可以按住滑动查看每日数据的趋势图，以及灵活的开始日期调整——毕竟我的自救行动，比这款 App 的第一行代码还要早两天。

慢的这一半

但这些代码丝毫没法让下一次抽血化验的日期提前。

体重秤每天清晨都有反馈。但体内的生化指标从不声不响，在针头真正扎进血管之前，你对它毫无感知。提前跑去验血毫无意义，那充其量只能测出最初几天的慌乱。

所以接下来的五天，我只能继续熬过枯燥的日常：每天雷打不动快走 5 公里，按指标吃每一顿饭，喝够水，把该吃的药按时吞下去。

我能在一个下午交付一个新功能。但我没法一键交付一个正常运转的身体。

完整的周期复盘会在 10 月 18 日之后发布。到时候，让真实的化验指标说话。

— Anton