Why I Created Anlo.app：至少让这场病没白生
去年，一场突如其来的健康危机把我送进了手术室，接受了肺部部分切除手术。术后，我需要长期服用高强度的靶向药物。
原本以为只要按部就班治疗就能重回正轨，现实却比预想的更残酷——服药半年多，在免疫力被长期抑制的状态下，肺部又遭遇了非常顽固的继发性真菌感染。更棘手的是，两种关键治疗药物在体内存在严重的代谢冲突，医生权衡之下，不得不叫停原本的日常治疗，全力转入对抗感染。
生活真正的重压，从来不是单选题，而是所有的崩塌同时发生。
就在感染最严重、身体最虚弱的那段时间，家庭的变故接踵而至：岳父突然离世，我不得不拖着病躯千里奔丧；紧接着父母双双重病住院，我两头奔波陪护。在医院与长途奔波的缝隙里，家里还有三个年幼的孩子需要日常照料，更不用说悬在头顶的现实经济压力。
那是一段身体与精神几乎被彻底碾碎的至暗时刻。一边是肺部的隐痛与感染的折磨，一边是生离死别、床前照料与家庭生计的重压。睡眠被剥夺得干干净净，每天常常只能睡 4 个小时左右；高压与透支让内分泌全面紊乱，浑身酸痛乏力，手指关节疼痛到无法正常发力，不知不觉中体重飙升了整整 10 公斤。
直到前阵子去医院复查，拿到化验单时整个人如坠冰窟：长期极度透支的身体给出了最严厉的警告，尿酸与血脂严重超标，肝功能指标全线亮起红灯。医生桌上又推过来一叠新的处方药。
看着满桌的药瓶和亮红灯的化验单，我突然清醒过来：作为三个孩子的父亲、作为家里的支柱，我不能倒下，更不能任由身体和生活继续这样滑向深渊。我必须把身体的主导权重新夺回来。
作为一名 Solo Developer、AI Native 实践者，以及长期关注数据隐私的开发者，我最本能的自救方式，就是用代码为自己构建一套秩序。于是，有了 anlo.app。
一个把自己当“小白鼠”打磨出来的工具
我开发 Anlo 没有任何宏大的商业故事，最初纯粹是为了一个最直接的目的：让我自己先用起来，让我自己先好起来。
正因为我自己深处泥潭，深知在生活高压、身体极度虚弱疲惫时，去手动记账、填复杂表格有多反人性，所以在设计 Anlo 时，我给它定下了几个极低摩擦的原则：
- 低摩擦多模态输入（Camera & Voice）： 奔波劳碌、手指酸痛发力困难时，打字是一种沉重的负担。Anlo 优先通过多模态交互：拍照识别药品、扫描食物包装标签、长按语音自然记录饮水和感受。对身体虚弱、时间被切得稀碎的人来说，拍照和说话才是最不消耗心力的交互。
- 智能饮食与热量估算： 饭前拍一张照片，后端的 LLM 会自动识别菜品，拆解食材并估算营养结构和热量区间；如果有偏差，随时可以手动微调。
- Health Context（健康上下文）： 很多健康应用把人当成一堆冰冷的标准参数，但经历过重大手术、多重用药和现实高压的人，身体绝不是流水线产品。在 Anlo 里，你可以记下你的病史、当前服用的药物和化验结果。有了这些上下文，AI 才能真正结合你的现状去校准热量建议，把你的饮食和这些指标放在一起看，而不是给出千篇一律的机械回答。它给的是可以拿去和医生讨论的规律，不是诊断，也不是用药建议。
- 打通 Apple Health： 体重、血压、血糖与 Apple 健康双向同步，睡眠、静息心率和运动数据也会自动读进来。在无法剧烈运动的阶段，我只能靠每天雷打不动的 5 公里快走来维持消耗，这些穿戴设备的数据同步进来后，AI 才能形成完整的热量与生理收支闭环。
- 原生多语言支持： 支持 English、中文、Español、日本語。
像 Web3 钱包一样的隐私哲学：Your Key, Your Health Data
因为我深知自己的健康数据有多脆弱、多敏感，所以我绝不会把用户的健康隐私当成商业燃料。在底层设计上，Anlo 严格遵循数据自主：
- Your Key, Your Health Data： 就像非托管的 Web3 钱包一样，账户就是一把只在你手里的密钥，我们不拿你的数据。你的记录保存在你的 iPhone 上；开启云端同步时，所有数据在离开手机之前就已经在本地加密，服务器读不了。
- 免注册、零追踪： 这里没有复杂的账号系统，不需要你的 Email 和密码，App 里没有任何后台行为分析或画像追踪（No Analytics）。
- 断网可用与离线自主： 你甚至可以彻底关闭云端同步。Anlo 完整保留了本地手工导入和导出的恢复机制，手动记录、图表和备份在完全离线的环境下依然可以顺畅使用（AI 功能需要联网）。
- 精细化与上下文感知（Context-Aware）的 AI 交互： 系统分场景精细调度模型，每次发起 AI 请求时，仅动态提取该次任务绝对相关的最小数据切片，读完即弃、不做保存，绝不把你的完整病史全量倾倒给外部。
我需要的仅仅是一个纯粹的、帮我恢复健康的工具，而不是一个收集敏感隐私的平台。
为什么以 14 天为一个实验周期？
对我来说，医学指标不会陪人演戏，生活的重建也不能靠虚幻的感觉。
选择 14 天作为一个循环周期，是因为我需要用一个个清晰、可度量的短周期，去验证自己的日常干预到底有没有效果——每天 5 公里的快走、严格的饮食热量管理、按时的服药与补水调理，究竟能在多大程度上把失控的身体拽回安全线。每一个微小的数据输入，都是为了换取切实可行的下一步调整。
这段与生活、与疾病博弈的经历充满了未知和艰辛。但至少，我想让这段经历沉淀出一个真正有用的产品，让这场病、让吃过的这些苦，都没白挨。
— Anton