指南

• 安络为什么以 14 天为周期记录饮食

  两周足以看出规律。下面介绍安络的 14 天周期如何运作：照常记录，回顾哪些情况反复出现，然后在下一个周期尝试一项改变。

• 用拍照、语音或一句话记录一餐

  给餐盘拍张照、说出来，或者像发消息一样打字。安络会把它转换成热量和宏量营养素，而且你的备注优先于照片。忘记记录了？说出是什么时候吃的就行。

• 把健康记录保存在你手机上的热量记录应用

  安络把你的餐食、药物和历史记录保存在你的设备上，无需邮箱注册。下面具体说明哪些内容留在你的手机上、哪些会发送给 AI 模型，以及原因。