# 周期 1 · 第 9 天：代码写得快，身体好得慢

> 第一个 14 天周期进行到第 9 天：提交了 118 次代码，体重降了 1.8 kg，而血液指标要等到抽血那天才见分晓。

这不是总结。那是第 14 天结束之后的事。这只是处于中途的一篇记录，写在最终化验结果揭晓之前。

## 故事的起点

10 月 4 日，拿到复查化验单，指标全面亮红灯：尿酸 538 µmol/L，血脂和肝功能也多项失控。当天晚上的那顿饭，我彻底换了吃法。那顿饭，就是“周期 1”真正的起点。

接下来的两天，我试遍了市面上现有的健康管理 App。到了 10 月 7 日，实在忍受不了繁琐反人性的录入流程与数据追踪，我坐下来开始写自己的工具。

## 第 9 天的数据

```period
日均摄入 | 1,437 kcal | 目标 1,750
蛋白质 | 132 g/天 | 目标 113–145
饮水 | 2.6 L/天 |
体重 | −1.8 kg | 82.4 → 80.6 kg，10/6–10/12
服药达成率 | 72% | 计划剂量
代码提交 | 118 次 | 6 天内
```

数据单并不好看。膳食纤维摄入偏低，糖分摄入超标，而且处方药按时服用的比例还不到四分之三。最后这一项最要紧，也是再多代码也改不了的现实。

## 快的这一半

写代码是我唯一能掌控的事情，所以我把所有焦虑都宣泄在了这里：

- **彻底告别手动打字：** 拍一下盘子或包装标签，或者按住按钮直接说。同一顿吃下的食物会自动归纳为一餐。
- **全局健康拼图：** 血压、血糖、糖化血红蛋白（支持直接拍照提取化验单）、可随时暂停的药物排程，以及像闹钟一样响铃的服药提醒。
- **Apple Health 双向同步：** 体重秤称重、每日步行、睡眠和静息心率在后台静默拉取，餐食热量与营养自动回写进“健康”App。
- **自主可控的隐私：** 类似非托管钱包的密钥，不需要邮箱，也不需要密码；开启同步时，数据在离开 iPhone 之前就已在本地加密。
- **14 天循环周期：** 全局统一的目标达标逻辑、可以按住滑动查看每日数据的趋势图，以及灵活的开始日期调整——毕竟我的自救行动，比这款 App 的第一行代码还要早两天。

## 慢的这一半

但这些代码丝毫没法让下一次抽血化验的日期提前。

体重秤每天清晨都有反馈。但体内的生化指标从不声不响，在针头真正扎进血管之前，你对它毫无感知。提前跑去验血毫无意义，那充其量只能测出最初几天的慌乱。

所以接下来的五天，我只能继续熬过枯燥的日常：每天雷打不动快走 5 公里，按指标吃每一顿饭，喝够水，把该吃的药按时吞下去。

我能在一个下午交付一个新功能。但我没法一键交付一个正常运转的身体。

完整的周期复盘会在 10 月 18 日之后发布。到时候，让真实的化验指标说话。

— Anton