# Registra una comida con una foto, la voz o una frase

> Fotografía el plato, dilo en voz alta o escríbelo como un mensaje. Anlo lo convierte en calorías y macros, y tus notas prevalecen sobre la foto. ¿Olvidaste una comida? Di cuándo fue.

Regístralo de la forma que te resulte más rápida. Una foto, una nota de voz y una frase escrita acaban en el mismo registro, como alimentos con calorías y macros.

## Fotografía el plato

Haz una foto o elige una de tu galería. Anlo identifica cada alimento y estima la porción, y luego te muestra el resultado para que lo confirmes antes de guardar.

**Tu nota prevalece sobre la foto.** Añade unas palabras, escritas o dictadas, como "sin azúcar", "media porción" o "cocinado con aceite de oliva", y Anlo las trata como hechos sobre la comida y les da prioridad sobre lo que ve. Así se corrige lo que las fotos no captan bien: aceite y mantequilla ocultos, salsas, bebidas que se parecen y platos mezclados donde no se ve lo que hay dentro.

## Dilo, incluso más tarde

Mantén pulsada la barra de voz en la parte inferior de Hoy y di lo que comiste; suelta y Anlo te muestra lo que entendió. Desliza hacia arriba antes de soltar para cancelar. Menciona cuándo, y Anlo lo guarda en ese momento:

> "Dos huevos y una tostada de pan de masa madre, ayer sobre las ocho."

Eso se convierte en desayuno, ayer, sobre las 08:00. Anlo muestra los alimentos, la comida y el día y la hora para que los revises antes de guardar. Entiende hoy y ayer, y puedes hablar en inglés, chino, español o japonés.

## Escribe una frase o toca un favorito

Escríbelo como se lo escribirías a un amigo: "bol de arroz con pollo y una sopa de miso". Los alimentos que guardas en **Mis alimentos** y las comidas que tomas a menudo están a un toque. Para alimentos envasados, fotografía la **etiqueta nutricional**: Anlo lee los valores y tú los confirmas antes de guardar. (No hay escáner de códigos de barras.)

Si en cambio escribes una pregunta, como "¿qué tal voy de proteínas esta semana?", va al coach.

## Qué método usar y cuándo

| Situación | Forma más rápida |
|---|---|
| En la mesa, con la comida delante | Foto, más una nota breve si algo no se ve |
| Caminando, conduciendo o si lo olvidaste antes | Voz, y di cuándo comiste |
| El desayuno de siempre | Tócalo en Mis alimentos o en tus comidas frecuentes |
| Algo envasado | Fotografía la etiqueta |
| Cualquier otra cosa | Escribe una frase |

## Qué pasa con la foto o la frase

Para convertirse en alimentos y calorías, la foto o el texto se envía a un modelo de IA, y el resultado se guarda en tu teléfono. Anlo no lo guarda en sus servidores ni lo usa para entrenamiento. La voz se convierte primero en texto con el reconocimiento de voz de tu teléfono, y Anlo solo recibe el texto. Tienes todos los detalles en [cómo Anlo mantiene tu registro en tu teléfono](/es/private-calorie-tracker/).

## Todo es una estimación

Los valores nutricionales son estimaciones, ya vengan de una foto, una frase o una etiqueta. Toca o mantén pulsada cualquier comida para editarla, volver a estimar sus nutrientes o eliminarla. Para ver cómo se suman las comidas con el tiempo, lee [por qué Anlo funciona en periodos de 14 días](/es/14-day-food-tracking/).

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